Träning vecka 16

Eftersom vi fick besök av mina föräldrar från och med torsdag gällde det att flytta fram träningspassen till början av veckan den här gången. Tre gånger blev det i alla fall, inklusive ett hårt cykelpass på tisdag.

Måndag:
15 min cykel som uppvärming
Styrketräning: Triceps (17,5kg), biceps (15 kg), rygg (40 kg), bröst, situps (100).

Tisdag:
Cykelpass: 30 min (17,1 km, level 4)
Styrketräning: Axlar och situps (100, 35*2, 100).

Onsdag:
Löppass: 30 min (4 km, 362 kcal)
Styrketräning: Rygg, lår (38 kg), situps (100, 2*40, 100).


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback


En gratisdesign av:

jennyjanssons.com
Ladda ner en gratis bloggdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!