Träning vecka 2
Det blev enbart två träningspass förra veckan, eftersom jag kände mig väldigt krasslig ett par dagar och vi dessutom var i Köln fredag/lördag.
Måndag:
30 min cykelpass
Styrketräning armar:
Tricepspress (17 kg)
Bicepscurl (15 kg)
Styrketräning rygg (bl.a.):
Rodd (30 kg)
Styrketräning bröst:
Sittande bröstpress
Sittande bänkpress (10 kg)
Butterfly (15 kg)
Styrketräning mage:
Hängande benlyft (4*15)
Situps (ca 100)
Söndag:
45 min cykelpass + 15 min situps-pass.
Måndag:
30 min cykelpass
Styrketräning armar:
Tricepspress (17 kg)
Bicepscurl (15 kg)
Styrketräning rygg (bl.a.):
Rodd (30 kg)
Styrketräning bröst:
Sittande bröstpress
Sittande bänkpress (10 kg)
Butterfly (15 kg)
Styrketräning mage:
Hängande benlyft (4*15)
Situps (ca 100)
Söndag:
45 min cykelpass + 15 min situps-pass.
Kommentarer
Postat av: CJ
SVAR: Men eller hur, och nu när amaryllis och hyacinter har åkt ut tillsammans med julen så känns det kul med lite vårfräscha tulpaner. :)
Ha en fin tisdag!
Postat av: Emma
Tack snälla! :)
Postat av: kalle
Vilken fin blogg du har :) är allt bra med dig?
Trackback