Träning vecka 26

Det blev återigen tre pass efter varandra för att hinna med alla pass förra veckan eftersom vi var bortresta från fredag till söndag. En rätt effektiv och lyckad vecka.
 
Måndag:
15 min cykelpass (8,3 km)
Styrketräning: Triceps (17,5 kg), biceps (15 kg), rygg, bröst, benlyft, situps (120, 2*40, 100 + plankan)
 
Tisdag:
30 min cykelpass (19 km)
Styrketräning: Armar, situps (100, 2*40, 100 + plankan)
 
Onsdag:
15 min löppass (1,9 km)
Styrketräning: Axlar, rygg, lår, situps (100, 30*2, 100)

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback


En gratisdesign av:

jennyjanssons.com
Ladda ner en gratis bloggdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!