Träning vecka 25

Måndag:
Armar: Tricepspress (17,5 kg), bicepscurls (20 kg)
Rygg: Rodd, latsdrag bakom huvudet (45 kg)
Axlar: Hantellyft åt sidan (2,5 kg)
Mage: Situps (200 klassiska, 2*40 sneda crunches + ca 2 min plankan)
 
Onsdag:
Triceps: Enarms-tricepspress bakom huvudet (3*15)
Biceps: Bicepscurls med hantlar (3*15)
 
Torsdag:
Mage: Plankan (2 minuter)
 
Söndag:
Mage: Plankan (2 minuter) + plankan med armlyft (1 minut)
 
Bildkälla

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback


En gratisdesign av:

jennyjanssons.com
Ladda ner en gratis bloggdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!