Så ja, den här veckan var jag frisk och pigg igen så jag fick ta igen en del av de pass jag missade förra veckan. Allt som allt alltså en effektiv träningsvecka med en hel del uthållighetsträning.

Måndag:
30 min löppass (3,8 km, 345 kcal) + 10 min cykelpass.
Styrketräning: Triceps (17,5kg), biceps (15 kg), rygg (35 kg), bröst, situps (100, 2*40, 100).

Onsdag:
30 min löppass (3,9 km, 359 kcal) + 15 min cykelpass (knappt 8 km).
Styketräning: situps (100, 30*2, 100), lår (insida + utsida 38 kg), benpress (77 kg).

Fredag:
30 min cykelpass (16,3 km)
Axlar, situps (100, 50*2, 50)

Söndag:
30 min cykelpass (16,3 km)
Situps (100*2, 50*2)