En kort arbetsvecka blev det för mig den här veckan. Efter att ha slöat hos B på måndag och tisdag åkte jag tillbaka till kalla och snöiga Oldenburg på tisdagväll (hos B var det milda temperaturer och ingen snö i sikte) och jobbar alltså enbart två och en halv dag denna vecka. 

Medan de flesta av er redan börjat arbetsveckan njuter jag fortfarande av en långhelg hos min man. Hittills har det varit hur skönt som helst och gjort oss båda väldigt gott!

 

På lördag tillbringade vi hela dagen i Düsseldorf. Medan B var på seminar unnade jag mig lite shopping på egen hand (i Düsseldorf vet man ju knappt var man ska börja...!), kryddat med en frukost vid Starbucks och en god lunch i vår stamlokal Las Tapas.

 

Det börjar verkligen bli dags att få in lite nya övningar i träningen! Jag började med att byta ut både biceps- och axelmaskinen mot fria vikter och variera axelträningen med ett par nya övningar.

 

10 min cykelpass (5,8 km)

Armar: Bicepscurls, den här gången med hantlar (5 kg), tricepspress (22,5 kg)

 

Mage: Plankan (2 min), sidoplankan (2*15), plankan på boll (1+1 minut)

Axlar: Axeltrio (video)

 

Torsdag

Mage: Planka på boll (3*1 minut), sidoplankan (3*15)

 

 

Den här helgen är det min tur att åka ner till Nordrhein-Westfalen, för en förlängd helg till och med. På lördag ska Besim på fortbildning - under tiden tänker jag gå omkring i Düsseldorf och kanskekanske shoppa lite. På söndag blir det nog bara kvalitetstid på tumanhand och på måndag blir det dags för ögonkontroll hos Bs kollega. När kollade jag senast upp mina ögon - när jag var tio kanske? Jösses. 

Tisdag är det idag och jag lever fortfarande på minnena från en fin helg. Underbart fina dagar på tumanhand med min bästa B, en solig lördag, shopping av ny hudkräm och en tröja, långa nätter, fantastiskt god lunch, sköna samtal bara vi två, söndagskaffe med vänner, en sväng till IKEA bara för att köpa lösgodis osv. Bättre kunde det knappt bli. 

 

Planka på boll (1+1 minut - japp här är jag mycket sämre än på vanlig planka!)

 

 

Planka på boll (1+1 minut)

 

Plankan (2 min normalt, 1+1 minut på boll)

Axelövningar med hantlar enligt ett kort träningsprogramm som jag hittade på youtube (ja alltså inte lika stora jätte-hantlar som han i videon då förstås, haha!):

En doft av vår svävar i vardagsrummet. Hycinterna blommor på matbordet för första gången i år. 

 

Jobba - träna - sova. Jobba - träffa kompis - sova. Jobba - träna - sova. Jobba - träffa kompis och äta sushi - sova. Jobba - handla mat - helg.

 

Så här spännande har min vecka sett ut. Gått förbi i ett huj, det har den dessutom. Jag njuter av att min B är hemma igen och har unnat mig en donut med mandlar, vit cholad och hallonsylt. Could be worse. 

Höjdpunkten under våra dagar i Amsterdam var utan tvivel Madame Tussauds! Vi köade ca 20 minuter tills vi kom in och en biljett kostade 20 euro, men det var det definitvt värt! Lite trångt blev det i vissa rum, men det fanns en hel massa figurer som är riktigt riktigt bra gjorda!

 

Till att börja med träffade vi Anne Frank...

Första träningsveckan 2014 - nya tag, nya krafter, nya mål!

 

15 min löppass (1,8 km)

 

Plankan (2+2 minuter)

 

Jag drunknar i jobb just nu. Det var ju det här med folks nyårslöften gällande deltidsstudier i början av året. Jag hade visst glömt det. Men en stor efterfrågan är ju i och för sig bara bra!

 

Jag dyker upp här igen när det lugnat ner sig något.

 

Januari 2013 bestod av snö, knistrande temperaturer, förberedelser inför Baliresan och rea-shopping.

 

Hittills verkar januari 2014 blir en rätt ospektakulär månad, vilket i och för sig är rätt skönt efter en händelserik och stressig december, Hittills ser månaden ut så här:

 

6 januari: Back to work

7 januari: Fixa naglarna

14 januari: Kvällsdate med en vän

10-12 januari: B hemma

17-19 januari: B hemma

24-28 januari: Långhelg hos B i Dortmund

 

Spontant inköp förra veckan: Nytt halsband!

 

Hjärtat gråter en skvätt när de två veckor man gått och väntat på längelänge är förbi och man återigen vinkat av sin man. Att vardagen börjar igen är helt okej eftersom det verkligen börjar bli dags för lite hälsosammare tag här nu, men att ha B vid min sida hela veckan skulle förgylla den vardagen en hel del.

 

Nu gäller det att hitta tillbaka till en vardag där jag koncentrerar mig på jobb och träning under veckan för att få belöna mig med fina - om än korta - helger med B.

Julgranspynt hemma.

Under vår vistelse i Amsterdam övernattade vi i hotellet Westcord Fashion Hotel. Hotellet ligger alldeles i närheten av Asterdams Fashion Center och präglas därför av mode särskilt i form av skyltdockor lite här och där i hotellet. Med spårvagnen tar det ca 10 minuter till centrum; om man är hurtig kan man alltså till och med promenera dit. Fina och stora rum, trevlig personal och en fantastisk Sky Bar i tionde våningen! Rekommenderas!

Gott nytt år till er alla! Hoppas det nya året började bra för er. Vi firade med några vänner: Först blev det god mat vid favoritrestaurangen Zocalo, sedan följde några drinkar i centrum. Bara mina tomtebloss gick i strejk, men istället fick vi beundra några raketer.