Träning vecka 7
En något lugnare träningsvecka ligger bakom mig. Med tanke på att det bara är fyra veckor kvar till semestern får det lov att bli mera fart här de kommande dagarna.
Måndag:
Armar: Bicepscurls med hantlar (5 kg), tricepspress (22,5 kg)
Rygg: Rodd (level 6)
Bröst: Bröstflyes (20 kg)
Mage: Situps (210 klassiska + 2*40 sneda crunches)
Onsdag:
Mage: Plankan på boll (4 *1 minut)
Söndag:
Mage: Plankan på boll (2 + 1 +1 minut)
Axlar: Hantelpress (3*15), dumbbell flies med hantlar (3*15)
Pinterest
Kommentarer
Trackback