Träning vecka 6
Har en ny träningsplan nu - ja två nya närmare bestämt. Delade upp den gamla på två planer eftersom den gamla blev för lång. Samtidigt har jag tagit in 3-4 nya och nygamla övningar. Veckan kändes väldigt effektiv just på grund av de nya övningarna! Har haft rejäl muskelvärk varje dag, vilket ju i och för sig är ett bra tecken!
Måndag: 10 min löpband + axlar, triceps, bröst, mage, rygg, rumpa. Körde en nygammal övning, benlyft. Puh vad ansträngande när man inte gjort det på en tid! Men det känns som om det var effektivt i alla fall!
google
Tisdag: 20 minuter cykelpass + rygg, undre magen samt nya biceps- och tricepsövningar
Onsdag: Vila
Torsdag: 20 min cykelpass + biceps, triceps, bröst, undre magmuskler
Fredag: Vila
Lördag: 20 min löppass + rygg, axlar, mage, ben.
Söndag: Vila
Måndag: 10 min löpband + axlar, triceps, bröst, mage, rygg, rumpa. Körde en nygammal övning, benlyft. Puh vad ansträngande när man inte gjort det på en tid! Men det känns som om det var effektivt i alla fall!
Tisdag: 20 minuter cykelpass + rygg, undre magen samt nya biceps- och tricepsövningar
Onsdag: Vila
Torsdag: 20 min cykelpass + biceps, triceps, bröst, undre magmuskler
Fredag: Vila
Lördag: 20 min löppass + rygg, axlar, mage, ben.
Söndag: Vila
Kommentarer
Postat av: Alexandra
härlig träning :)
Postat av: Anja
Svar:
Kolla in det! Hela Rachel Zoes hus är sjukt fräscht.
Postat av: Daniela
Duktigt Lotte! När du tränar biceps och triceps, vad gör du för övningar då? Jag testade lite olika armövningar nu i veckan, men jag kom liksom inte fram till någon som var riktigt bra...
Postat av: Linnéa
SV: Ja, det måste man verkligen! Jag tycker det är viktigt att alltid ha drömmar och att kunna sväva iväg i dem lite ibland. Det gör en nog gott!
Postat av: Malin
Ja, det är verkligen en vacker visa!
Härligt med ordentlig träningsvärk. Det hoppas jag på efter ett svettigt gympass i morse.
Trackback