Träning vecka 10/bröstpress
Måndag: 15 min löppass + biceps, triceps, bröst, mage
Tisdag: 15 min cykelpass + rygg, mage, axlar, ben
Onsdag: 20 min löppass + biceps, triceps, bröst, mage
Söndag: 30 min löppass + rygg, mage (inkl. plankan), axlar, bröst
Efter förra veckans butterfly-övning kommer här nu en kort beskrivning av följande bröstövning jag brukar kör, nämnligen bröstpress:
Tisdag: 15 min cykelpass + rygg, mage, axlar, ben
Onsdag: 20 min löppass + biceps, triceps, bröst, mage
Söndag: 30 min löppass + rygg, mage (inkl. plankan), axlar, bröst
Efter förra veckans butterfly-övning kommer här nu en kort beskrivning av följande bröstövning jag brukar kör, nämnligen bröstpress:
Kommentarer
Trackback