Träning vecka 7
Måndag
Kraftträning: Triceps (17,5kg), biceps (15 kg), rygg (30-35 kg), bröst (15 kg), mage.
Onsdag
30 min cykelpass
Kraftträning: Axlar (15 kg resp. 2 kg), rygg (5 kg ryggresning/latsdrag 40 kg), mage.
Söndag:
50 min löppass (6,2 km)
Kraftträning: Triceps (17,5kg), biceps (15 kg), rygg (30-35 kg), bröst (15 kg), mage.
Onsdag
30 min cykelpass
Kraftträning: Axlar (15 kg resp. 2 kg), rygg (5 kg ryggresning/latsdrag 40 kg), mage.
Söndag:
50 min löppass (6,2 km)
Kommentarer
Postat av: KiwiBerries
sv: ja jag gick in på samma hemsida där du hittat memoboard, älskar deras saker! tack för länken!
Postat av: KiwiBerries
sv: jaha oj da hehe, det har jag inte ens kollat än, blev så fast vid alla saker!
Postat av: Frida
HÄrlig träningsvecka!
Ja, passa på att fylla inköpslistan ordentligt, det ska liksom räcka till nästa gång ;)
Trackback