Förrförra veckan blev det enbart ett träningspass, förra veckan två - då hoppas vi väl på att det blir tre pass den här veckan. Det gäller att få in rutinerna igen; semestern är slut, jobbet har börjat, träningen måste skruvas upp.

15 min cykelpass (8 km)

Styrketräning: Triceps, bröst, rygg, situps (+ plankan)

 

15 min cykelpass (8,3 km)

Styrketräning: Biceps, rygg, bröst, lår, situps (+ plankan)