Träning vecka 23
En rätt lyckad träningsvecka ligger bakom mig; det blev inte flera pass än annars, men de kändes väldigt effektiva och jag hann med alla övningar den här veckan! Magmusklerna fick jobba speciellt mycket den här gången.
Måndag:
15 min cykelpass (8,1 km)
Styrketräning: Triceps (17,5kg), biceps (15 kg), bröst, rygg, situps (150, 50*2, 100)
Löppass (2 km)
Tisdag
45 min cykelpass (24 km)
Situps
Onsdag
15 min cykelpass (8,4 km)
Styrketräning: Axlar, rygg, situps (125, 40*2, 100), gluteus (100 kg)
google
Måndag:
15 min cykelpass (8,1 km)
Styrketräning: Triceps (17,5kg), biceps (15 kg), bröst, rygg, situps (150, 50*2, 100)
Löppass (2 km)
Tisdag
45 min cykelpass (24 km)
Situps
Onsdag
15 min cykelpass (8,4 km)
Styrketräning: Axlar, rygg, situps (125, 40*2, 100), gluteus (100 kg)
Kommentarer
Postat av: Malin
Jag håller verkligen med, mosig är vad man blir utan träning. Somliga prioriterar bort träning när de är stressade – jag gör tvärtom :)
Trackback