Med förra veckans träningspass är jag riktigt nöjd; det blev en riktig cykelvecka med hårda pass särskilt i början av veckan!

Måndag:
30 min cykelpass (16,8 km)
Styrketräning: Triceps (17,5 kg), biceps (15 kg), bröst, rygg, situps (125, 2*30 100)

Tisdag:
30 min cykelpass (16,7 km)
Styrketräning: Bröst (butterfly, 20 kg), benlyft, situps

Torsdag:
20 min cykelpass (kring 10 km var det tror jag)
Styrketräning: Axlar, rygg, situps

Fredag:
20 min cykelpass (ca 11 km - varför glömmer jag hela tiden bort att kolla upp det?)
Lår, rumpa, situps


google