Det blev bara två träningspass den här veckan eftersom vi var barnvakter på måndag som ju egentligen är vår träningsdag. istället fick det bli ett litet armhävningspass hemma på fredag.

Knappt 30 min löppass (3,8 km, 316 kcal)

Styrketräning: Triceps (17,5 kg), biceps (15 kg), rygg, situps (125, 2*30, 105 + plankan)

Onsdag:

10 min cykelpass

Styrketräning: Rygg, axlar, situps

 

Armhävningar hemma