Träning vecka 45
Måndag
10 min cykelpass som uppvärmning
Styrketräning: Triceps, biceps, bröst, rygg, situps (inkl. hängande benlyft)
Tisdag
20 min cykelpass (11,7 km)
Styrketräning: Axlar, bröst, rygg, situps (inkl. plankan)
Onsdag
Pilates (hemmaträning med DVD)
Söndag:
Pilates (kort programm, hemmaträning med DVD)
Dips på stol
Armhävningar
Kommentarer
Trackback