Jag vet inte hur ofta jag har sagt det men nu får det äntligen bli andra bullar (ja eller egentligen inga bullar alls!) på träningstakten! Punkt och amen. Förra veckan var äntligen en regulär träningsvecka och såg ut så här:

Uppvärmning: 10 min cykelpass

Styrketräning: Biceps, triceps, bröst, rygg, hängande benlyft

 

30 min cykelpass (17,2 km)

Styrketräning: Bröst, situps

 

15 min cykelpass (8,6 km)

Styrketräning: Axlar, rygg, situps