Träning vecka 31
Sista träningsveckan före Turkiet och sommarsemestern!
Måndag:
Mage: Plankan (2 min), plankan med armlyft (1 min), sidoplankan (3*15)
Tisdag:
Första gympasset på ca 3 veckor...!
20 min löppass (2,5 km, 226 kcal)
Armar: Bicepscurls (20 kg), tricepspress (17,5 kg)
Rygg: Latsdrag till bröst (40 kg), rodd
Bröst: Klassisk bänkpress
Mage: Situps (200 klassiska + 2*40 sneda crunches)
Onsdag:
Mage: Plankan (2 min)
Ben: Jägarvilan (2 min 30 sek)
Pinterest
Kommentarer
Trackback