Träning vecka 48
Måndag:
30 min löppass (4 km, 364 kcal)
Tisdag:
Plankan (2+2 minuter)
Onsdag:
Armar: Biceps med hantlar (3*20)
Armar: Biceps med hantlar (3*20)
Mage: Plankan (2+2 min), sidoplankan (3*15)
Ben/bak: Jägarvilan (2 min), sidolyft ben (3*15)
Kommentarer
Trackback