Träning vecka 51
Måndag:
8,5 km promenad (i samband med vår julfest)
Plankan (2+2 minuter)
Tisdag:
20 min löppass (2,7 km, 247 kcal)
Armar: Bicepscurls (20 kg), tricepspress (22,5 kg)
Rygg: Latsdrag till bröst (40 kg)
Bröst: Bröstflyes (20 kg)
Mage: Situps (230 klassiska + 2*40 sneda crunches)
Mage: Situps (230 klassiska + 2*40 sneda crunches)
Onsdag:
Plankan (2,5 + 2 minuter)
Torsdag:
Plankan (2+2 minuter)
Söndag:
Plankan (2,5 + 2,5 minuter)
Kommentarer
Trackback