Träning vecka 6
Det blev inte mycket till träning den här veckan, eftersom jag slogs av en liten förkylning och vi dessutom har haft fullt upp att packa för resan. Men ett litet måndagspass blev det i alla fall för att stilla det dåliga samvetet något:
Måndag:
15 min löppass (2 km, 187 kcal)
Armar: Bicepscurls (20 kg), tricepspress (17,5 kg)
Rygg: Latsdrag till bröst (40 kg), rodd
Mage: Situps (2*100 klassiska + 2*35 sneda crunches) + hängande benlyft + plankan
Bröst: Bröstflyes (20 kg), bänkpress
Efter semestern fortsätter vi med målet Beach 2013.
Kommentarer
Trackback