Träning vecka 29
Denna varma vecka blev det enbart lite hemmaträning, men huvudsaken är ju att musklerna inte glöms bort helt och hållet i alla fall!
Måndag:
Ben: Jägarvilan (2 min 30 sek)
Mage: Plankan (2 min), sidoplankan (3*10), båten (1 min 30 sek)
Armar: Dips på stol (3*15)
Tisdag:
Mage: Plankan (2 min), plankan med armlyft (1 min), båten (1 min)
Ben: Jägarvilan (2 min 45 sek)
Onsdag:
Ben: Jägarvilan (2 min 30 sek)
Bak: Benlyft åt sidan (3*10)
Mage: Plankan (2 min), plankan med armlyft (1 min), sidoplankan (3*10)
Söndag:
Ben: Jägarvilan (2 min 30 sek)
Mage: Plankan (2 min), plankan med armlyft (1 min), båten (1 min)
Armar: Dips på stol (3*15)
Pinterest
Kommentarer
Trackback