Träning vecka 30
Alldeles för hett var det denna vecka, 30-35 grader... Det blev alltså enbart några svettiga enstaka övningar på hemmaplan!
Måndag:
Armar: Tricepslyft över huvudet (3*15), biceps med hantlar (3*15)
Mage: Plankan (2 min), plankan med armlyft (1 min)
Tisdag:
Mage: Plankan (2 min 30 sek), sidoplankan (3*15 - höjde från 3*10), båten (1 min)
Onsdag:
Armar: Dips på stol (3*15)
Fredag:
Armar: Triceps kickbacks (2*15), biceps med hantlar (3*15)
Hihi...
Bildkälla: Pinterest
Kommentarer
Trackback