Träning vecka 23
Så här alldeles jättefantastisk och effektiv träningsvecka blev det. Efter att solen och värmen efter en lång vinter och iskall - ja egentligen inte alls existerande - vår äntligen bestämde sig för att kika fram, valde vi att byta gymmet mot en solig plats i stan. Så det så.
Måndag
15 min löppass (1,9 km, 271 kcal)
Armar: Bicepscurls (20 kg), tricepspress (17,5 kg)
Rygg: Latsdrag till bröst (40 kg), rodd
Bröst: Klassisk bänkpress
Mage: Situps (210 klassiska + 2*40 sneda crunches) + plankan (ca 2 minuter)
Tisdag
Plankan (2 minuter)
Torsdag
Plankan (2 minuter)
Kommentarer
Trackback