Träning vecka 24

Måndag:
15 min cykelpass (8 km)
Armar: Tricepspress (17,5 kg)
Rygg: Latsdrag till bröst (40 kg), rodd
Bröst: Bröstflyes (20 kg), klassisk bänkpress
Mage: Situps (210 klassiska + 2*45 sneda crunches) + plankan (ca 2 minuter)
 
Tisdag:
Armar: Biceps med hantlar (3*15)
 
Onsdag:
Mage: Plankan (2 minuter)
 
Torsdag:
Mage: Plankan (2 minuter), båten (1,5 minut), sneda lyft (2*10)
Armar: Dips på stol (3*15)
 
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback


En gratisdesign av:

jennyjanssons.com
Ladda ner en gratis bloggdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!