Träning vecka 41
Måndag:
15 min löppass (2,1 km, 189 kcal)
Armar: Bicepscurls (20 kg), tricepspress (22,5 kg)
Rygg: Rodd (level 6)
Bröst: Klassisk bänkpress (level 9)
Mage: Situps (200 klassiska + 2*40 sneda crunches)
Onsdag:
15 min löppass (2,1 km, 188 kcal)
Axlar: Axelpress, hantellyft åt sidan (2,5 kg)
Rygg: Latsdrag bakom huvudet (40 kg)
Mage: Situps (2*100 klassiska, 2*40 sneda crunches)
Fredag:
Armar: Biceps med hantlar (3*20)
Söndag:
Mage: Plankan (2 min)
Bästa träningscitatet ever...!
Kommentarer
Postat av: Maria
Jag igen....blir såååå trött bara av att läsa vad du gjort och gör!! Nä, imponerad är jag! Vikken energi! Min gick till att läsa rapporten:-)
Svar:
kunterbunt
Trackback